question!!!

secondo voi qual 'è lo sport che migliora di più gambe e glutei???
Io per ora sto avendo buoni rusltati con lo spinning (due h a settimana) unito a altre 3 di aerobica varia (fit boxe, pump, gaga ecc ecc)

...il jogging :smiles23:
Parlo per esperienza personale.. Corro quasi ogni mattina da tre anni e non mi fermo piùùùùùùùùùùùùùù :smiles62: Mi piace troppo. Corro ogni mattina (tranne la domenica e un giorno a metà settimana in cui il riposo è sacro :smiles44: ). Ricordo che dopo circa due settimane che avevo iniziato mi toccavo i glutei e mi faceva impressione sentire come i muscoli fossero già molto più tonici di prima: mi sembrava di toccare un'altra persona :smiles14: :smiles14: :smiles14:

anche secondo me...

la scherma, non ci sono paragoni! è + efficace degli esercizi di elisafit!
:smiles34: :smiles34: :smiles34: :smiles34: :smiles34: